Tips Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

tips kesehatan

tips kesehatanMata adalah suatu organ yang sangat penting karena mata adalah salah satu alat indera yang berguna untuk melihat, oleh sebab itu sangat penting untuk dijaga kesehatannya agar kita dapat terus melihat dengan baik dan jelas. Ada banyak hal bisa Anda lakukan untuk tetap memastikan bahwa penglihatan mata Anda tetap dalam kondisi yang sehat dan baik-baik saja. Banyak orang berpikir bahwa mata mereka dalam keadaan baik-baik saja, namun hanya dengan melakukan pemeriksaan rutin pada dokter mata Anda baru akan tahu keadaan mata Anda yang sesungguhnya. Ada banyak jenis gangguan mata seperti penyakit mata yang dapat dengan mudah menyerang mata setiap orang jika kita tak mampu menjaganya dengan baik. Penyakit mata yang biasanya terjadi berupa, glaukoma, rabun jauh dan dekat, mata silinder, katarak, sindrom mata kering dan lain sebagainya.

Cara Alami Menjaga Kesehatan Mata

Gangguan mata jika tidak diatasi dengan baik maka akan membahayakan kesehatan mata itu sendiri. Untuk itu ada baiknya jika Anda menjaga kesehatan mata agar tidak terkena gangguan mata yang serius dan dapat mengganggu kesehatan Anda. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dengan cara alami seperti:

  1. Mengonsumsi vitamin A dan vitamin C

Vitamin A dan C banyak terkandung pada sayuran hijau serta ikan-ikanan karena mengandung omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan mata Anda.

  1. Berhenti merokok adalah merupakan langkah terbaik untuk menjaga kesehatan badan khususnya untuk mata. Karena merokok dapat meningkatkan risiko terkena katarak.
  2. Menjaga berat badan

Obesitas juga mampu meningkatkan risiko seseorang terkena katarak.

  1. Membersihkan tangan ketika akan menyentuh lensa kontak Anda agar selalu dalam keadaan steril dan tidak terkontaminasi bakteri. Kemudian istirahatkanlah mata Anda agar lebih rileks.
  2. Gunakan kacamata hitam untuk menghindari sinar UV yang sangat berbahaya untuk mata Anda.

Cara alami tersebut sangat mudah untuk dilakukan karena terbilang sangat mudah dan tidak memerlukan biaya. Menjaga kesehatan mata sangat penting untuk dilakukan karena jika mata kita sudah terkena gangguan, maka kita tidak akan mampu lagi melihat dunia dengan indahnya. Untuk itu cobalah untuk melakukan gaya hidup sehat.

Related posts: